هديل الشواهين: في حوالي 5 دقائق، وسوف يذهب الصداع ،و يكون هذا باستخدام الجهة اليسرى واليمنى من الانف. و لسوف تحس بفرق واضح بعد تكرار العملية لعدة مرات . كل ما عليك فعله هو اخذ نفس شهيق و زفير فالجانب الايمن يمثل الشمس و الجانب الايسر تمثل القمر . خلال الصداع، حاول إغلاق أنفك اغلاقاً تام وباستحدم الفتحة اليسرى قم بالتنفس كررها حوالي خمسة دقائق ستجد ان الصداع قد تلاشى تدريجياً واذا شعرت عكس ذلك قم بكس العملية قم باغلاق الفتحة اليمنى والتنفس باليسرى. فهذه العملية مثبة علمياً و تحت اشراف اهم اطباء العالم .منقوله عن مجلة هلث الصحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق